融凯配资 健康科普|体内结石是“养”出来的！医生警告：这4个习惯是最大元凶

结石并非突然融凯配资

“长”出来

的

，而是体内矿物质（如草酸钙、尿酸等）长期超标、无法溶解，逐渐沉积形成的

“固体结晶”，常见于肾脏、

输尿管、胆囊

等部位。其形成与日常习惯、身体状况密切相关，核心原因可归结为以下

4点：

01

水分摄入不足融凯配资：最易忽视的“直接诱因”

人体需要足够水分稀释尿液、胆汁中的矿物质浓度。若长期每天饮水

不足

1500毫升，尿液会变浓稠（如晨尿颜色过深），矿物质（如草酸、钙）易从液体中析出，像“盐水晒干析出盐粒”一样，逐步聚集成结石。尤其夏季出汗多、久坐少动不补水的人群，风险会翻倍。

02

饮食结构失衡：“吃出来”的结石风险

不同类型的结石，对应不同的饮食诱因，最常见的是以下两类：

▶

草酸钙结石：

长期大量吃高草酸食物（如菠菜、苋菜、浓茶、巧克力、坚果），同时钙摄入不足，多余草酸会进入肾脏，与钙结合形成结石。

▶

尿酸结石：

长期高嘌呤饮食（如动物内脏、海鲜、啤酒），会导致体内尿酸升高，尿酸无法溶解时，会在肾脏形成结石，常伴随痛风。

此外，长期高盐饮食（加重肾脏代谢负担）、过量喝含糖饮料（促进钙流。

03

身体代谢异常：“内在机制”出问题

部分人结石是因自身代谢功能紊乱融凯配资，导致特定物质在体内堆积：

▶

如

“高钙尿症”（肾脏排出过多钙）、“高草酸尿症”（体内草酸合成过多），即使饮食正常，也易形成草酸钙结石；

▶

糖尿病、肥胖人群，因胰岛素抵抗影响尿酸排泄，尿酸结石风险更高；

▶

甲状腺功能亢进（甲亢）患者，钙代谢紊乱，也可能诱发结石。

04

疾病或药物影响：“间接助推”结石形成

▶

疾病因素：

肾结石常与

“尿路梗阻”（如前列腺增生、尿路狭窄）有关——尿液无法顺畅排出，矿物质易在梗阻部位沉积。

▶

药物因素：

长期服用某些药物（如部分抗生素、钙片、抗酸药），若未按医嘱服用或饮水不足，药物成分可能在体内沉积，形成

“药物性结石”。

监制|胡华梁

审核|冯　展

编辑|高　静

供稿|张　诺

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